【2019年04月25日】火焱社(悟空)电商拼多多VIP教程：泽清《有效提高DSR评分的几种手段》

学淘网 · 发表于 2020-10-14 12:15:53

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

嘻嘻水流 · 发表于 2020-10-14 12:16:01

我的经验是每日50-100克纯黑可可或纯黑咖啡(一定是无糖)可以提高TEF ，每日只有20分钟左右瑜伽运动量保持身体灵活柔韧性，坚持了七八年，1.6米，90斤这样

1352887534 · 发表于 2020-10-14 12:16:09

其实任何方法的减肥（除了抽脂等医学的）总结起来都是管住嘴迈开腿，就看那种你能坚持住了。个人觉得还是健身房撸铁＋合理控制饮食吧（想吃什么就吃什么，但是控制量，有很多看食物卡路里得app），这个能适应还不贵。

天使的小黄飞 · 发表于 2020-10-14 12:16:26

多吃绿色蔬菜热量低，多吃鱼虾瘦肉蛋白质高，少吃高淀粉，高脂肪！定时定量，养成良好饮食

种飞机 · 发表于 2020-10-14 12:16:33

节食加运动，合理加坚持

sΝоω_xΧ · 发表于 2020-10-14 12:16:48

早饭不吃也可以?，第一次听到，不是说早餐一定要吃而且要吃好吗

tb63133_90 · 发表于 2020-10-14 12:16:59

运动只能让你的身型更好看，对体重减轻没多大的影响，举个例子，我曾经在健身教练的带领下严格按标准练了两个多月，体重减了一公斤吧，但是明显看上去瘦了很多，体重变化不大，后来很久没练又恢复了，有一次偶然得了个胃炎，吃啥吐啥，三天每天只吃半碗白稀饭，然而三天掉了三四公斤

天海联盟 · 发表于 2022-4-22 14:48:48

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cyj6998 · 发表于 2022-6-15 10:15:24

楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！